いつでも どこでも ひとりでも できる ノルディックウォーキング

自分にあったポールの長さ

留辺蘂旭運動公園

自分にあったポールの長さ

  • ノルディックウォーキング用のポールの長さは、あなたの身長×0.64~0.68が目安です。
    ポールの先を地面に垂直に立てノルディックウォーカーの肘がおよそ90度になります。ポールの長さは5cm間隔(メーカーによっては3cm)なので、より快適に感じる長さを選択してください。(伸縮タイプもあります)
    目安より少し短め!がオススメ)画像の説明
  • 長さを決定する際は、あなたの身長のみでなくあなたの運動能力、腕の長さ、目的なども配慮してください。


身 長身長×65%身長×68%
180cm  120cm120cm
175cm  115cm120cm
170cm  110cm115cm
165cm  110cm110cm
160cm  105cm105cm
155cm  100cm105cm
150cm  100cm100cm
145cm  95cm95cm



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