いつでも どこでも ひとりでも できる ノルディックウォーキング

服装、用具

津別町農村センター

服装、用具

  • ウエア
    • 帽 子・・・・熱中症予防に(ランニングキャップは通気性がいいのでおすすめ)
    • シャツ・・・・吸汗速乾性のあるものが良いでしょう
    • パンツ・・・・動きやすいものが良いでしょう(ランニングタイツなどもオススメ)
  • 手 袋・・・・・ストラップとの摩擦防止のために準備しましょう
  • サングラス・・・紫外線予防のため準備したほうが良いでしょう
  •  水   ・・・・普通のウォーキングより運動量が多いので必ず準備してください。(両手がふさがるので、ドリンクホルダーかリュックを用意してください)
  • シューズ・・・・歩幅が広がるため、カカトから着地してつま先で蹴る動きがしやすいもの、また、防水加工がしてあるものが良いでしょう。
    • 自分にあったシューズを選ぶため、お店の方とよく相談してください。
  • ポール・・・・・専用のポールがおすすめ(ジャパニーズスタイルと、ヨーロッパスタイルがあります)



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