いつでも どこでも ひとりでも できる ノルディックウォーキング

ノルディックウォーキングの効果

22.7.4 常呂ワッカ原生花園、龍宮街道

ノルディックウォーキングの効果

  • 体全体の主な筋肉を使うほか、手、肩を効果的に動かすことにより、トレーニング効果を高め、持久力、機動性、筋肉の発達を促し、精神のバランスとリラックスに大変効果があります。
  • 心拍数を脂肪燃焼レベル(1分間に120~150拍)まで引き上げ、1時間に約400カロリー(普通の歩行では280)燃焼させ、運動効率が約30~40%アップされます。
  • 首、肩のまわりの緊張と痛みを取り除き、筋肉をリラックスさせます。

美幌せせらぎ公園



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