いつでも どこでも ひとりでも できる ノルディックウォーキング

ノルディックウォーキングのテクニック

22.11.14 例会 美幌せせらぎ公園。天気に恵まれ、18名の参加

ノルディックウォーキングのテクニック

  • 通常の自然なウォーキングが基本です。
    かかとから着地し、つま先に重心を移動させ、つま先でしっかりと蹴りだします。
  • 起伏がある丘陵地や、身近な自然の中で行うのが最良です。初心者は平坦なコースから始めてもよいでしょう。
  • 無理なく会話が出来る程度のスピードで、時間的に30分~2時間程度が適当です。
  • ポールはノルディックウォーキング専用のポールを使用してください。スキーのストックを代用するのはおすすめしません。

留辺蘂旭運動公園



ページのトップへ

powered by Quick Homepage Maker 5.3
based on PukiWiki 1.4.7 License is GPL. QHM

最新の更新 RSS  Valid XHTML 1.0 Transitional